Mama, tu unde erai atunci? Efectele neglijarii emotionale

Cuprins:

Introducere la a doua editie in limba engleza

PARTEA I: DE CE AVEM NEVOIE DIN PARTEA MAMEI

1. Maternajul

Mama, pomul vietii

Din mami ne tragem

Cine poate fi mama?

Mama ,,suficient de buna"

Mesajele Mamei Bune

Ce se intampla atunci cand mesajele Mamei Bune sunt absente?

Ce inseamna sa fi pr imit un mater naj insuficient?

2. Multiplele chipuri ale Mamei Bune

Mama ca sursa

Mama ca loc de atasament

Mama ca pr im ajutor

Mama ca factor modulator

Mama ca figura hranitoare

Mama ca oglinda

Mama ca suport moral

Mama ca mentor

Mama ca figura protectoare

Mama ca adapost

3. Atasamentul: fundatia noastra

Cum ne atasam si ce este atasamentul sigur?

De ce este atasamentul atat de important?

Cum puteti sti daca ati avut un atasament sigur fata de mama dumneavoastra?

Daca nu ati avut un atasament sigur, atunci cum altfel l-ati descrie?

Ce este trauma de atasament?

Poate ca nu ati avut un atasament sigur fata de mama dvs.,

dar trebuie s-o tragem la raspundere pentr u aceasta?

Mai putem constr ui atasamente sigure, chiar daca in trecut am facut-o doar partial? Cum ne-ar ajuta acest lucru?

Identificarea figurilor de atasament

Care este stilul dumneavoastra de atasament?

Putem avea mai multe stilur i de atasament?

Legatura cu mama ne afecteaza intr-adevar relatiile ulterioare?

Cat de dificil este sa ne schimbam tiparele de atasament?

Ce se intampla atunci cand mama nu este prezenta emotional?

Atunci cand mama este singura prezenta

De ce unii copii sufera mai mult

Distantarea reciproca

6. Traiul impreuna cu o mama absenta emotional

Cine e femeia aceasta cu masca?

Fir imitur ile lasate de mama

Lipsa indr umarii

Conexiuni care au lipsit

Mama cu gestur i mecanice

Se uita cineva dupa mine? Ii pasa cuiva de mine?

Complet nestiutoare

Cand n-ai cui sa ceri ajutorul

Senzatia ca esti orfan

Lipsa unei ancore

Mama lipsa, sine lipsa

7. Neglijarea si abuzul din timpul copilariei

Ce este neglijarea emotionala?

Cum difera abuzul emotional de neglijarea emotionala?

Pot fi prezente amandoua in acelasi timp?

Cat de rele sunt astfel de mame?

Efectele neglijarii emotionale in copilarie

Efectele suplimentare ale abuzului emotional

8. Ce este in neregula cu mama?

Nici ea n-a avut parte de un maternaj adecvat

Si-a repr imat emotiile

Ea nu s-a matur izat niciodata

De ce mama nu se poate dedica

Sufera mama de o boala psihica?

Atentie la fur ia mamei!

Mama rautacioasa

Mamele ,,nebune"

Fetele schimbatoare ale mamei

Mame oarbe la nivel relational

Ceea ce mama nu-si da voie sa vada

PARTEA A III-A: VINDECAREA RANILOR LASATE DE MATERNAJUL INSUFICIENT

9. Procesul de vindecare

Disimularea

Descoper irea ranii

Regandirea ,,defectelor" ca deficite

Elaborarea emotiilor

Tinerea unui jur nal

Puterea vindecatoare a furiei

Doliul

Parasirea trecutului

10. Conectarea la energia Mamei Bune

Deschiderea catre Mama Buna

Arhetipurile

Lucrand cu imagini si simboluri

Ajutor ul din partea Mamei Divine

Preluarea calitatilor Mamei Bune

O a doua sansa de a gasi o Mama Buna

Satisfacerea nevoilor legate de maternaj

cu ajutor ul partenerilor

Repetarea trecutului

Puterea vindecatoare a atasamentelor romantice securizante

Mama Buna, in varianta portabila

11. Travaliul asupra copilului interior

O introducere in travaliul asupra copilului interior

Copilul ca ,,mama a sinelui"

Lucr ul cu partile interioare

Daruri si poveri

Atunci cand travaliul asupra copilului interior devine complicat

Problemele de acum vin din problemele de atunci

Despr inderea de mama

Cum devenim cea mai buna mama pentru noi insine

Crearea unui spatiu sigur pentru copilul interior

Timpul petrecut impreuna

Cum lucram cu mesajele Mamei Bune

Vindecarea copilului neiubit

Schimbarea de atitudine

12. Psihoterapia: probleme cu mama si nevoi de maternaj

Asemanari intre terapeut si Mama Buna

Consideratii speciale despre travaliul centrat pe atasament

Atingerea in terapie

Rematernajul

De la izolare la atasamentul sigur

De la frustrare la satisfactie

Terapeutul ca ,,mama care educa"

Sfaturi pentr u terapeuti

13. Cai de vindecare si strategii practice suplimentare

Identificarea ,,golurilor" specifice

Incercati o abordare proactiva

Golul lasat de lipsa de sprijin

Obtinerea spr ijinului in prezent

Sentimentul de incredere

Descoper irea puterii dumneavoastra

Protejarea a ceea ce este pretios

A fi prezenti si a fi vazuti

Un loc in reteaua de conexiuni

Navigand prin universul emotiilor

Acceptarea propr iilor nevoi

Cultivarea disponibilitatii pentru intimitate

Cand avem parte de atingeri pozitive

Cum ne eliberam de constiinta depr ivar ii afective

Asimilarea binelui

Exersarea grijii de sine

,,Tonicele"

14. Schimbarea povestii

Povestea mamei

Povestea dumneavoastra

,,Dansul" dintre dumneavoastra si mama

Evaluarea posibilitatilor

Mentinere a unei relatii politicoase, dar distante

Intar irea limitelor

Sustinerea propr iului punct de vedere

Parasirea mamei

Separarea in plan intern

Catre o relatie mai sanatoasa

Ar trebui sa iert?

Pot fi un par inte bun daca nu am avut parte de un parentaj bun?

Sustinerea propr iului proces/sustinerea sinelui

Se incheie vreodata procesul de vindecare?

Anexa: Trei mame, trei mesaje: o vizualizare ghidata

Note

Resurse bibliografice

Multumiri