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Aparitie: Noiembrie 2019
Coperta: normala
Nr. pagini: 256
Dimensiuni: 13 x 20 centimetri
Cod: 978-606-38-0339-0 NICULESCU

de John Hudson

Cuprins:

Introducere: De ce unii reusesc sa supravietuiasca? .......................11

De ce am scris aceasta carte? ...................................................................15

cel mai important kit de supravietuire.................................................18

Oricine isi poate imbunatati abilitatile de supravietuire................19

Triunghiul supravietuirii ............................................................................22

sa incepem cu inceputul ...........................................................................24

neprevazutul..................................................................................................25

Capitolul 1  FII PREGATIT PENTRU ESEC..............................................27

importanta recompenselor ......................................................................35

Exerseaza pana iti formezi automatisme.............................................35

ce urmeaza? ...................................................................................................40

cum se echipeaza scaunul de catapultare..........................................41

Dupa catastrofa.............................................................................................43

cum ne pregatim fizic si psihic?..............................................................45

cum sa creezi momente salvatoare.......................................................47

cum sa te orientezi ......................................................................................48

schimba-ti felul de a gandi .......................................................................50

pregateste-te sa-ti amintesti ....................................................................53

Fa repetitii mental ........................................................................................55

cum sa te pregatesti mai bine.................................................................56

repeta...............................................................................................................58

Fa-ti temele.....................................................................................................59

rezumat...........................................................................................................62

cuprins 

Capitolul 2  STABILIREA PRIORITATILOR.............................................65

insula ta pustie ..............................................................................................68

creierul tau nu se pricepe sa stabileasca bine prioritatile.............69

De ce are nevoie corpul..............................................................................69

Fa-ti un plan..................................................................................................73

Protectie.....................................................................................................73

Localizare, localizare, localizare .........................................................74

Aprovizionarea cu apa si mancare ....................................................75

Navigarea in noul teritoriu (orientarea) ...........................................76

Acum ai un PLAN.....................................................................................76

insula pustie de la birou.............................................................................77

Creeaza-ti propriul PLAN ......................................................................78

Fii concret..................................................................................................79

Fii realist.....................................................................................................80

Tabara curata, minte limpede .............................................................80

Concentreaza-te......................................................................................81

Foloseste formularea pozitiva si negativa .......................................81

ce s-a intamplat cu amelia? .....................................................................82

rezumat...........................................................................................................84

Capitolul 3  REZOLVA PROBLEMELE - CUM SA LUCREZI

EFICIENT....................................................................................86

cum sa gestionezi durerea fizica ............................................................91

Fara efort nu ai rezultate............................................................................91

nu-ti ignora limitele.....................................................................................94

care sunt acele lucruri simple care ne impiedica

sa rezolvam probleme? ..............................................................................95

Lipsa somnului.........................................................................................95

Temperatura.............................................................................................96

Setea...........................................................................................................98

Daca nu iei pauze....................................................................................99

Lipsa personalizarii.................................................................................99

Automituirea............................................................................................99

importanta recompenselor....................................................................100

Distragerea atentiei...................................................................................100

Exerseaza evadarea de fiecare zi ..........................................................101

8 lEcTii DE supraviETui

Disciplina e-mailurilor..............................................................................102

In natura nu exista birouri.......................................................................103

Fa mereu miscare.......................................................................................104

Motivatia extrema......................................................................................105

lance sijan....................................................................................................106

importanta sentimentului de apartenenta ......................................112

Da-ti seama cine esti si ce vrei...............................................................113

rezumat ........................................................................................................115

Capitolul 4  PASII MICI SI IMPORTANTA SPERANTEI ...................117

Obiective care pot fi atinse.....................................................................123

Frank, phil si George..................................................................................126

Te poti lasa ,,dus de val" sau poti trece la carma..............................142

Optimismul realist .....................................................................................143

asadar, cum facem asta? .........................................................................144

rezumat ........................................................................................................146

Capitolul 5  IMPORTANTA ALTOR OAMENI ......................................148

Mai mult decat a supravietui .................................................................151

intentiile altor oameni..............................................................................153

comportamentul altor oameni.............................................................153

ce avem in comun.....................................................................................154

strange langa tine alti oameni..............................................................155

Imbraca-te ca sa faci impresie buna....................................................158

perfectioneaza-ti un mers plin de incredere....................................159

cum sa inveti/sa te antrenezi in bunele practici.............................159

Dispozitivele care ne conecteaza, dar adesea ne si separa.........161

cum sa critici................................................................................................162

cum sa lauzi .................................................................................................162

nu este doar placut, ci si intelept sa fii dragut ...............................163

cand simtul umorului da gres...............................................................166

rolul decisiv al liderilor buni..................................................................166

rezumat ........................................................................................................173

cuprins

Capitolul 6  INVATA SA TE ADAPTEZI..................................................174

importanta modestiei ..............................................................................178

John rae........................................................................................................180

Bagnold - supravietuirea in desert......................................................183

cum sa ne extindem explorarile...........................................................185

culegatorii de ceata ..................................................................................192

rezumat ........................................................................................................193

Capitolul 7  CONECTEAZA-TE CU MEDIUL........................................195

Gandeste verde...........................................................................................203

cum sa scapi de urmaritori in mediul online...................................206

cum sa te orientezi cu ajutorul lunii ...................................................212

rezumat ........................................................................................................218

Capitolul 8  CASTIGA SAU INVATA.......................................................221

alege sa experimentezi ...........................................................................223

Mituri despre jungla..................................................................................225

straduieste-te constant...........................................................................226

simte-te confortabil..................................................................................229

umed si uscat..............................................................................................230

ritmul iban ..................................................................................................232

rezumat ........................................................................................................234

CONCLUZIE ........................................................................................................236

ANEXA 1 - Cum sa faci focul......................................................................243

pregatirea - pasul 1 ...................................................................................244

pregatirea - pasul 2 ...................................................................................245

pregatirea - pasul 3 ...................................................................................246

pregatirea - pasul 4 ...................................................................................246

aprinderea - pasul 5 .................................................................................247

ANEXA 2 - Cum sa-ti construiesti un iglu............................................249

MULTUMIRI........................................................................................................252

Note.......................................................................................................................254

LECTII DE SUPRAVIETUIRE IN CONDITII EXTREME este un produs al Ed. Niculescu si a aparut in Noiembrie 2019 .
Categorii in care se regaseste acest produs:
Hobby / Divertisment / Cunoastere
Utile / Practice


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