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30 de moduri de a-ti transforma viata
Editura Niculescu Jenny Mannion
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  • Cod: 978-606-38-0227-0 NICULESCU
  • Aparitie: Decembrie 2018
  • Nr. pagini: 256
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30 de moduri de a-ti transforma viata

de Jenny Mannion

Cuprins:

Multumiri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Introducere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Sectiunea I: Sa scapam de ceea ce este vechi - curatenia interna

Iertarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Iertarea de sine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Iertarea acordata celorlalti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Ho'oponopono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Exercitiul 1: Invata sa te ierti pe tine si pe ceilalti cu ajutorul meditatiei Ho'oponopono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

Infl uentele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

Infl uentele emotionale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

Infl uentele fi zice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Exercitiul 2: Inventariaza si evalueaza infl uentele din viata ta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Frica si grijile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

Exercitiul 3: Scapa de frica si de griji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Dialogul negativ cu noi insine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Exercitiul 4: Cum sa iti constientizezi dialogul interior si sa il ajustezi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

Redirectionarea atentiei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

Exercitiul 5: Invata sa iti redirectionezi atentia si sa iti schimbi realitatea prezenta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Roluri vs. Suflet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Exercitiul 6: Scapa de rolurile tale pentru a te conecta la Sinele/la sufletul tau Superior. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

Afurisitul acesta de ego - Cum sa depasim rezistenta la schimbare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

Exerctiul 7: Imbratiseaza natura nelimitata a sufletului pentru a-ti reduce la tacere ego-ul. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

Sectiunea I: Observatii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Sectiunea II: Conectarea la sistemul chakrelor pentru echilibrarea corpului energetic

Introducere in sistemul chakrelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

Exercitiul 8: Descopera si traverseaza fiecare chakra. . . . . . . . . . 81

Exercitiul 8 - Tabelul ghid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

Prima chakra: Chakra radacina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

Cunoaste-ti prima chakra, ,,chakra de baza"

sau ,,chakra radacina". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

Note pe marginea primei chakre,

,,chakra radacina" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Afirmatii pentru prima chakra. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

Aspecte mentale, emotionale si fizice

ale ,,chakrei radacina". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

Exercitiul 9: Consolidarea si vindecarea cu prima chakra, ,,chakra radacina". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

Exercitiul 9 - Tabelul ghid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

A doua chakra: Chakra sacrala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

Cunoaste-ti a doua chakra, ,,chakra sacrala". . . . . . . . . . . 93

Note pe marginea celei de-a doua chakre,

,,chakra sacrala". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

Afirmatii pentru a doua chakra. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

Aspecte mentale, emotionale si fizice

ale ,,chakrei sacrale". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

Exercitiul 10: Invata sa pasesti pe taramul creatiei cu cea de-a doua chakra, ,,chakra sacrala". . . . . . . . . . . . . . . . 98

Exercitiul 10 - Tabelul ghid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

A treia chakra: Chakra plexului solar . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Cunoaste-ti a treia chakra, ,,chakra plexului solar". . . . 101

Note pe marginea celei de-a treia chakre, ,,chakra plexului solar". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Afirmatii pentru a treia chakra

Exercitiul 12: Indragosteste-te de tine si stabileste relatii sanatoase prin intermediul celei de-a patra chakre, ,,chakra inimii". . . . . . . . . . . . . . . . . 114

Exercitiul 12 - Tabelul ghid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

A cincea chakra: Chakra gatului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Cunoaste-ti a cincea chakra, ,,chakra gatului". . . . . . . . 117

Note pe marginea celei de-a cincea chakre,

,,chakra gatului". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

Afirmatii pentru a cincea chakra. . . . . . . . . . . . . . . . . 120

Aspecte mentale, emotionale si fizice ale

,,chakrei gatului". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120

Exercitiul 13: Descopera-ti adevarul personal si libertatea

de exprimare prin intermediul chakrei gatului. . . . . . . . . . . 121

Exercitiul 13 - Tabelul ghid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

A sasea chakra: Chakra celui de-al treilea ochi . . . . . . . . 125

Cunoaste-ti a sasea chakra,

,,chakra celui de-al treilea ochi". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Note pe marginea celei de-a sasea chakre,

,,chakra celui de-al treilea ochi". . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Afirmatii pentru a sasea chakra. . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

Aspecte mentale, emotionale si fizice

ale ,,chakrei celui de-al treilea ochi". . . . . . . . . . . . . . 128

Exercitiul 14: Cunoaste-ti intuitia prin intermediul

chakrei celui de-al treilea ochi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

Exercitiul 14 - Tabelul ghid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

A saptea chakra: Chakra coroana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

Cunoaste-ti a saptea chakra, ,,chakra coroana". . . . . . 135

Note pe marginea celei de-a saptea chakre,

,,chakra coroana". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137

Afirmatii pentru a saptea chakra. . . . . . . . . . . . . . . . . 138

Aspecte mentale, emotionale si fizice

ale ,,chakrei coroana". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

Exercitiul 15: Gaseste indrumarea si intelepciunea Universului

prin intermediul chakrei coroana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Exercitiul 15 - Tabelul ghid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Sectiunea II: Observatii............................ 143

Sectiunea III: Cum sa ramai ancorat in prezent

Iubirea de sine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

Exercitiul 16: Fii deschis fata de dragostea de sine . . . . . . . . . . . 150

Afirmatiile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

Exercitiul 17: Amplifica-ti constiinta de sine

si realitatea cu ajutorul afirmatiilor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

Recunostinta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

Exercitiul 18: Simte recunostinta fata de tine insuti

si fata de ceilalti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

Vindecarea prin energie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165

Exercitiul 19: Simte energia din corp si foloseste-o

pentru a te vindeca. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

Meditatia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

Tehnici de meditatie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172

Meditatia energiei. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172

Meditatia dirijata. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173

Meditatia hipnotica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Meditation senzoriala. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Meditatia mantra. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Plimbarea in natura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Meditatia ciclica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

Exercitiul 20: Mediteaza pentru a te ancora

in momentul prezent. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177

Ancorele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Exercitiul 21: Ancoreaza-te in momentul prezent

si fii bucuros. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Sinele Superior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

Exercitiul 22: Conecteaza-te la Sinele tau Superior

(sufletul tau) pentru a gasi indrumare. . . . . . . . . . . . . . . . . . 185

Iubirea si conexiunea (Unitate) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191

Exercitiul 23: Iubeste si respecta legatura cu tot si toate. . . . . . . 195

Sectiunea III: Observatii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

Sectiunea IV: Descopera conceptii noi

si instrumente utile

Renunta pentru a primi mai mult . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Exercitiul 24: Renunta pentru a primi mai mult. . . . . . . . . . . . . 207

Accepta-ti umbrele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

Exercitiul 25: Lumineaza-ti umbrele. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214

Comunitatea si prietenii - Cere ajutor . . . . . . . . . . . . . . . 217

Exercitiul 26: Invata sa ceri ajutor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220

Autosabotarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223

Exercitiul 27: Invinge autosabotarea. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227

Stabilirea intentiilor - Mini-tinte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229

Exercitiul 28: Stabileste-ti intentiile cu ajutorul

mini-tintelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231

Educatia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235

Exercitiul 29: Urmeaza-ti pasiunile

continuandu-ti studiile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

Rabdarea fata de tine si fata de ceilalti . . . . . . . . . . . . . . . 241

Exercitiul 30: Descopera benefi ciile rabdarii

fata de tine si fata de ceilalti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244

Sectiunea IV: Observatii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247

Concluzii. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249

Bibliografi e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251

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